Methoden, die Ihrem Tinnitus helfen können
Haben Sie sich aufgrund von Tinnitus jemals frustriert, überfordert oder hoffnungslos gefühlt? Du bist nicht allein! Viele Menschen sind davon betroffen und leiden darunter, aber es gibt Hoffnung. In diesem Blogbeitrag werden wir verschiedene Methoden und Behandlungen zur Behandlung von Symptomen und zur Förderung positiver Gedanken und Gefühle besprechen.
In einem Blogbeitrag hat das Audiologenunternehmen Treble Health einige Tools aufgeschrieben, die Ihnen helfen können, den Stress und das Leiden rund um Ihren Tinnitus zu reduzieren.
CBT
Kognitive Verhaltenstechniken sind eine beliebte Behandlung für diese Erkrankungen und können den Patienten sehr effektiv bei der Bewältigung ihrer Symptome helfen. Einige der Ziele von CBT sind:
- Nehmen Sie bestimmte Gedanken und Grundüberzeugungen ins Visier, die unkonstruktiv sind
- Versuchen Sie, Menschen mit Tinnitus/Hyperakusis dabei zu helfen, ihre negative Einschätzung von Situationen zu reduzieren und ihnen dabei zu helfen, anpassungsfähigere Verhaltensänderungen zu entwickeln
- Helfen Sie Menschen mit Tinnitus/Hyperakusis, Möglichkeiten zu entwickeln, ihr Verhalten und ihre Wahrnehmung als Reaktion auf Tinnitus zu ändern
Von allen drei Zielen wird erwartet, dass sie zu positiveren emotionalen Ergebnissen führen.
Gruppenberatung
Gruppenberatung kann eine weitere gute Option für Tinnitus- und Hyperakusis-Betroffene sein, da sie eine unterstützende Umgebung bietet, in der Sie Ihre Erfahrungen mit anderen teilen können, die ähnliche Herausforderungen durchmachen. Atemübungen und Biofeedback-Techniken können ebenfalls dazu beitragen, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern.
STOP-Methode
Eine weitere wirksame Methode für positive Gedanken, Gefühle und Denkweisen ist die Anwendung der STOP-Methode. STOP definiert:
S- Setzen Sie sich ein Ziel oder eine Absicht für den Tag
T- Atmen Sie ein paar Mal tief durch
O- Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle ohne zu urteilen
P- Bringen Sie die Dinge ins rechte Licht
P- Fahren Sie mit Freundlichkeit und Mitgefühl sich selbst gegenüber fort
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) ist eine Form der Achtsamkeitsmeditation, die häufig eingesetzt wird, um Menschen bei der Bewältigung von Stress, Ängsten und Schmerzen zu helfen. MBSR hat sich bei der Reduzierung von Tinnitus und den emotionalen Auswirkungen, die er auf Menschen haben kann, als wirksam erwiesen. Tinnitus ist eine häufige Erkrankung, die ein Klingeln oder Summen in den Ohren verursacht. Es kann lästig sein und manchmal den Schlaf und die Konzentration beeinträchtigen. Die Erkrankung kann auch Angstzustände und Depressionen verursachen.
MBSR kann dazu beitragen, die Symptome von Tinnitus zu lindern, indem es den Menschen beibringt, ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten und auf ihre Gedanken und Gefühle zu achten. Die Übung kann helfen , Stress und Ängste abzubauen und die Entspannung zu steigern. Es gibt keine Heilung für Tinnitus, aber MBSR kann helfen, die Erkrankung besser beherrschbar zu machen. Wenn Sie unter Tinnitus leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt über MBSR sprechen.
Sie können den gesamten Artikel lesen, indem Sie hier oder auf die Quelle unten klicken
Wir möchten Ihre Lebensqualität verbessern, damit Sie Ihren Tinnitus wieder in den Griff bekommen
Ziel von Duearity ist es, das Leben von Menschen mit Tinnitus zu verbessern und ihnen Hoffnung zu geben, das Leben wieder zu genießen. Deshalb haben wir ein Medizinprodukt geschaffen, das jederzeit einsetzbar ist, da jeder Mensch seinen Tinnitus anders erlebt und unterschiedliche Behandlungszeiten benötigt.
Sie können mehr über die Behandlung lesen, indem Sie hier klicken:Behandlung mit Tinearity G1 Bitte kontaktieren Sie uns, wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie wir bei Duearity Tinnitus behandeln: info@duearity.com
Erfahren Sie mehr über Tinearity G1
Ihre Reise in ein besseres Leben beginnt hier!