Ajuda para zumbido
Ajuda para zumbido: O que você pode fazer para aliviar seu zumbido?
O que é zumbido?
O zumbido é uma condição em que você ouve sons que não estão no seu ambiente, como toques, assobios, bipes ou batidas. Pode ser constante ou ir e vir, e pode variar em força e tom. Pode afetar sua qualidade de vida, seu sono, sua concentração e seu humor.
Por que você tem zumbido?
Existem muitas causas possíveis, como danos auditivos, perda auditiva relacionada à idade, infecções de ouvido, tampões de cera, estresse, pressão alta, medicamentos ou outras doenças. Às vezes, nenhuma causa clara para o zumbido pode ser encontrada.
Como posso aliviar meu zumbido?
Não há cura, mas há coisas que você pode fazer para aliviar o desconforto e reduzir o quanto o zumbido o incomoda. Aqui estão algumas dicas sobre coisas que você pode tentar:
- Procurar atenção médica . É importante que você faça uma avaliação médica do seu zumbido para descartar quaisquer condições graves que possam estar por trás dele. O seu médico também pode aconselhá-lo sobre tratamentos que podem ajudar, como aparelhos auditivos, terapia sonora ou terapia cognitivo-comportamental (TCC).
- Proteja sua audição . Evite a exposição a ruídos altos que podem danificar seus ouvidos e piorar o zumbido. Use proteção auditiva quando estiver em ambientes barulhentos, por exemplo, em shows, no trânsito ou no trabalho. Abaixe o volume da sua música, TV ou rádio.
A Terapia de Retreinamento do Zumbido (TRT) é um método de tratamento para o zumbido onde a estimulação sonora é combinada com a TCC para aliviar o cérebro e aliviar o zumbido. O objetivo do TRT é reduzir o impacto do zumbido na sua situação de vida, usando ruído branco para reduzir o contraste entre o som e o silêncio. Leia mais AQUI
- Gerencie seu estresse. O estresse pode aumentar a experiência do zumbido e torná-lo mais difícil de controlar. Tente encontrar maneiras de reduzir seu nível de estresse e relaxar no dia a dia. Por exemplo, você pode tentar meditação, ioga, exercícios respiratórios, massagens ou hobbies.
- O sono . A falta de sono pode piorar as coisas e afetar sua saúde e bem-estar. Tente criar uma boa higiene do sono seguindo um ritmo circadiano regular, evitando cafeína e álcool à noite, escurecendo o quarto e evitando telas antes de dormir. Você também pode usar terapia de som ou técnicas de relaxamento para ajudá-lo a adormecer.
- Procure apoio. Viver com isso pode ser desafiador e solitário. Pode ser útil conversar com alguém que entende o que você está passando, como um membro da família, um amigo, um terapeuta ou outra pessoa com zumbido. Você também pode participar de um grupo de apoio ou fórum para pessoas com zumbido, onde poderá compartilhar suas experiências e obter dicas e conselhos.
A ajuda para zumbido está disponível se você sofre dessa condição. Seguindo essas dicas, você encontrará maneiras de aliviar o zumbido e melhorar sua qualidade de vida.
Queremos mudar e melhorar!
Nosso objetivo é melhorar o dia a dia dos indivíduos com zumbido
e dar-lhes esperança de poder aproveitar a vida novamente. Por isso, desenvolvemos um dispositivo médico que pode ser utilizado em qualquer momento, pois cada pessoa vivencia seu zumbido de forma diferente e necessita de tempos de tratamento diferentes.
Você pode ler mais sobre o tratamento clicando aqui: Tratamento com Tinearity G1 Entre em contato se quiser saber mais sobre como nós da Duearity tratamos o zumbido: info@duearity.com
Não se esqueça de se inscrever em nossa >>newsletter para ofertas, webinars e eventos.