Fadiga do zumbido

Como lidar com a fadiga do zumbido?

Estar cansado por causa do zumbido pode ser devido a vários fatores. Primeiro, o zumbido pode atrapalhar o sono e dificultar o adormecimento ou o sono profundo. Em segundo lugar, pode aumentar o nível de estresse e dificultar o relaxamento ou a eliminação do ruído. Terceiro, um zumbido constante no ouvido pode reduzir a concentração e a atenção e dificultar a realização de tarefas diárias ou o prazer de atividades de lazer.

No entanto, existem maneiras de gerenciar isso e melhorar o bem-estar. Aqui estão algumas dicas:

• Procure ajuda de um médico ou fonoaudiólogo para investigar a causa e obter orientação sobre um possível tratamento ou reabilitação.

• Use terapia sonora para mascarar ou reduzir os sons. A terapia sonora envolve ouvir sons suaves, como a natureza ou a música, que podem distrair ou abafar o zumbido. Você pode usar fones de ouvido, alto-falantes ou dispositivos especiais que geram som.

• Crie uma boa higiene do sono para promover a qualidade do sono. A higiene do sono significa seguir um ritmo circadiano regular, evitar cafeína, álcool e nicotina à noite, evitar luzes ou ecrãs brilhantes antes de dormir e deixar o seu quarto escuro, silencioso e fresco.

• Gerencie seu estresse usando técnicas de relaxamento, como exercícios respiratórios, meditação, ioga ou massagem. O relaxamento pode ajudá-lo a liberar a tensão do corpo e da mente e reduzir a experiência de zumbido.

• Encontre atividades que lhe tragam alegria e sentido à vida, como hobbies, contatos sociais ou trabalho voluntário. Fazer algo que lhe interesse ou ajude outras pessoas pode lhe dar uma sensação de satisfação e distração do zumbido.

Estar cansado do zumbido não é algo que você tenha que sofrer em silêncio. Há ajuda a ser obtida e coisas que você pode fazer para se sentir melhor. Lembre-se de que você não está sozinho com zumbido e que há esperança de melhora.

Queremos mudar e melhorar!

Nosso objetivo é melhorar o dia a dia dos indivíduos com zumbido e dar-lhes esperança de poder aproveitar a vida novamente. Por isso, desenvolvemos um dispositivo médico que pode ser utilizado em qualquer momento, pois cada pessoa vivencia seu zumbido de forma diferente e necessita de tempos de tratamento diferentes.