Como se livrar do zumbido

Infelizmente, atualmente não existe um tratamento universal para o zumbido que funcione para todos. Mas existem várias maneiras de aliviá-lo e reduzir seu impacto em sua vida.

O zumbido é uma condição em que você ouve sons nos ouvidos que outras pessoas não conseguem ouvir. Pode ser um som sibilante, uivante ou sonoro que varia em intensidade e tom. O zumbido pode ocorrer em qualquer idade e é muito comum. Aproximadamente 10-15% da população experimenta isso. Não é uma doença, mas um sintoma de um problema subjacente, como perda auditiva, lesão no ouvido, infecção, estresse ou ansiedade.

Não existe um tratamento que elimine completamente o zumbido, mas existem várias maneiras de aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Neste blog darei algumas dicas sobre como gerenciar seu zumbido crônico.

• Cuide da sua audição

  Uma das causas mais comuns de zumbido é a exposição excessiva a sons altos que danificam as minúsculas células ciliadas do ouvido interno. Portanto, é importante proteger sua audição usando proteção auditiva para sons muito altos ou que persistem por muito tempo. Você também pode evitar ouvir música alta com fones de ouvido ou usar protetores de ouvido para limpar os ouvidos.

• Use terapia de som

  A terapia sonora envolve ouvir sons que podem atenuar ou mascarar o zumbido, para que você não se concentre tanto nele. Podem ser música, sons da natureza, ruído branco ou sons de fundo especializados que você pode obter por meio de aplicativos, aparelhos auditivos ou máscaras. A terapia sonora pode ajudá-lo a relaxar, dormir melhor e reduzir o estresse que pode piorar sua condição.

• Treine seu cérebro

  O zumbido é causado pela tentativa do cérebro de compensar a perda de células ciliadas no ouvido interno criando seus próprios sinais sonoros. Ao treinar seu cérebro, você pode aprender a ignorar esses sinais e sentir menos desconforto com o zumbido. Existem diferentes métodos para treinar o cérebro, como terapia cognitivo-comportamental (TCC), atenção plena ou neurofeedback. Esses métodos podem ajudá-lo a mudar a maneira como você pensa e sente a respeito e fornecer estratégias para lidar com isso.

• Experimente medicação

  Em alguns casos, a medicação pode ser uma opção. Não existem medicamentos que eliminem diretamente o zumbido, mas existem medicamentos que podem aliviar sintomas como ansiedade, depressão, dificuldade para dormir ou dor. Você deve sempre consultar seu médico antes de começar a tomar qualquer medicamento e estar atento aos possíveis efeitos colaterais.

• Experimente métodos de tratamento alternativos

  Existem também outros métodos de tratamento que algumas pessoas consideram úteis, embora não haja provas científicas da sua eficácia. Pode ser acupuntura, hipnose. Se quiser experimentar algum desses métodos, você deve ter cuidado e consultar um terapeuta qualificado.

O zumbido é um problema muito comum que infelizmente afeta muitas pessoas, em diferentes idades e de diferentes origens. Não é perigoso, mas pode ser muito estranho e chato. Você deve procurar ajuda profissional e experimentar diferentes métodos para aliviar o zumbido e melhorar seu bem-estar.

Não existe uma cura completa para o zumbido, mas existem maneiras de aliviar os sintomas e aprender a conviver com ele. Você não está sozinho com seu problema e há ajuda disponível.

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