Bli av med tinnitus
Det finns i dagsläget tyvärr ingen universell behandling för tinnitus som fungerar för alla. Men det finns flera sätt att lindra den och minska dess inverkan på ditt liv.
Tinnitus är ett tillstånd där man hör ljud i öronen som andra inte kan höra. Det kan vara ett susande, tjutande eller ringande ljud som varierar i styrka och tonhöjd. Tinnitus kan uppstå i alla åldrar och är mycket vanligt. Ungefär 10-15% av befolkningen upplever detta. Det är inte en sjukdom, utan ett symptom på ett underliggande problem som till exempel en hörselnedsättning, en öronskada, en infektion, stress eller ångest.
Det finns ingen behandling som helt tar bort tinnitus, men det finns olika sätt att lindra besvären och förbättra livskvaliteten. I den här bloggen ska jag ge dig några tips på hur du kan hantera din kroniska tinnitus.
-
Ta hand om din hörsel
En av de vanligaste orsakerna till tinnitus är överdriven exponering för höga ljud som skadar de små hårcellerna i innerörat. Därför är det viktigt att skydda din hörsel genom att använda hörselskydd vid ljud som är för höga eller som pågår under lång tid. Du kan också undvika att lyssna på musik med hög volym i hörlurar eller att använda tops för att rengöra öronen.
-
Använd ljudterapi
Ljudterapi innebär att du lyssnar på ljud som kan dämpa eller maskera ditt öronpip, så att du inte fokuserar på den lika mycket. Det kan vara musik, ljud från naturen, vitt brus eller specialiserade bakgrundsljud som du kan få via appar, hörapparater eller maskerare. Ljudterapi kan hjälpa dig att slappna av, sova bättre och minska stressen som kan förvärra ditt tillstånd.
-
Träna din hjärna
Tinnitus beror på att din hjärna försöker kompensera för förlusten av hårceller i innerörat genom att skapa egna ljudsignaler. Genom att träna din hjärna kan du lära dig att ignorera dessa signaler och uppleva mindre obehag av ditt öronpip/öronsus. Det finns olika metoder för att träna din hjärna, till exempel kognitiv beteendeterapi (KBT), mindfulness eller neurofeedback. Dessa metoder kan hjälpa dig att förändra ditt sätt att tänka och känna kring detta och ge dig strategier för att hantera det.
-
Pröva medicinering
I vissa fall kan medicinering vara ett alternativ. Det finns inga läkemedel som direkt tar bort tinnitus, men det finns läkemedel som kan lindra symtomen som ångest, depression, sömnsvårigheter eller smärta. Du bör alltid rådgöra med din läkare innan du börjar ta några läkemedel och vara medveten om eventuella biverkningar.
-
Pröva alternativa behandlingsmetoder
Det finns också andra behandlingsmetoder som vissa personer tycker hjälper, även om det inte finns vetenskapliga bevis för deras effektivitet. Det kan vara akupunktur, hypnos. Om du vill pröva någon av dessa metoder bör du vara försiktig och konsultera en kvalificerad terapeut.
Tinnitus är ett väldigt vanligt problem som många människor tyvärr drabbas av, i olika åldrar och från olika bakgrunder. Det är inte farligt, men det kan vara väldigt besvärligt och tråkigt. Du bör söka professionell hjälp och testa olika metoder för att lindra din tinnitus och förbättra ditt välbefinnande.
Det finns inget fullständigt botemedel för tinnitus, men det finns sätt att lindra symtomen och lära sig att leva med det. Du är inte ensam med ditt problem, och det finns hjälp att få.
Du kan läsa mer om behandlingen genom att klicka här: Behandling med Tinearity G1
Hör gärna av dig om du vill veta mer om hur vi på Duearity behandlar tinnitus: info@duearity.com
