Övningar mot stress

Som vi tidigare har nämnt så kan tinnitus vara ett resultat av stress. I artikeln från Må Bra skriver dem om olika övningar som du kan göra för att varva ner och få mer balans.

Att få ner pulsen och kunna skapa ett sundare sätt att hantera stress på är inte lätt och det kräver träning precis som allt annat. Vi på Duearity tycker detta är väldigt viktigt! Nedan kan du se dessa fem olika övningar i ett kortare format.

1. Upptäck din uppvarvare - Vad får dig att varva upp?

2. Upptäck din nedvarvare - Vad får mig att varva ner? 

3. Ta hjälp av kroppen - Exempel: andas lugnt ner i magen

4. Bli medveten om dina tankefällor - När vi är stressade påverkas våra tankar och känslor, och det är lätt att börja se allt negativt.

5. Hantera dina tankar - Tankar går inte att stänga av. Men vi kan träna oss att hantera dem på ett mer konstruktivt sätt.

Klicka på källa för att läs hela artikeln.

Hör gärna av dig om du vill veta mer om hur vi på Duearity behandlar tinnitus.