Tinnitus hjälp
Tinnitus hjälp: Vad du kan göra för att lindra din tinnitus?
Vad är tinnitus?
Tinnitus är ett tillstånd där du hör ljud som inte finns i din omgivning, till exempel ringningar, susningar, pipningar eller knackningar.Det kan vara konstant eller komma och gå, och kan variera i styrka och tonhöjd. Det kan påverka din livskvalitet, din sömn, din koncentration och ditt humör.
Varför får man tinnitus?
Det finns många möjliga orsaker, till exempel hörselskador, åldersrelaterad hörselnedsättning, öroninfektioner, vaxproppar, stress, högt blodtryck, läkemedel eller andra sjukdomar. Ibland kan man inte hitta någon tydlig orsak till tinnitus.
Hur kan jag lindra min tinnitus?
Det finns ingen botemedel , men det finns saker du kan göra för att lindra dina besvär och minska hur mycket tinnitus stör dig. Här är några tips på saker som du kan prova:
- Sök läkarvård. Det är viktigt att du får en medicinsk utredning av din tinnitus för att utesluta eventuella allvarliga tillstånd som kan ligga bakom den. Din läkare kan också ge dig råd om behandlingar som kan hjälpa dig, till exempel hörapparater, ljudterapi eller kognitiv beteendeterapi (KBT).
- Skydda din hörsel. Undvik att utsätta dig för starka ljud som kan skada dina öron och förvärra din tinnitus. Använd hörselskydd när du befinner dig i bullriga miljöer, till exempel på konserter, i trafiken eller på arbetsplatsen. Sänk volymen på din musik, TV eller radio.
-
Tinnitus Retraining Therapy(TRT) är en behandlingsmetod för tinnitus där ljudstimulering i kombination med KBT för att avlasta hjärnan och lindra din tinnitus. Syftet med TRT är att minska tinnitus påverkan på din livssituation genom att med hjälp av vitt brus minska kontrasten mellan ljud och tystnad. Läs mer HÄR
- Hantera din stress. Stress kan öka din upplevelse av öronpip eller öronsus och göra den mer besvärlig att hantera. Försök att hitta sätt att minska din stressnivå och koppla av i vardagen. Till exempel kan du prova meditation, yoga, andningsövningar, massage eller hobbyverksamhet.
- Sömnen. Sömnbrist kan göra det värre värre och påverka din hälsa och ditt välbefinnande. Försök att skapa en god sömnhygien genom att följa en regelbunden dygnsrytm, undvika koffein och alkohol på kvällen, mörklägga ditt sovrum och undvika skärmar innan läggdags. Du kan också använda dig av ljudterapi eller avslappningstekniker för att somna lättare.
- Sök stöd. Att leva med detta kan vara utmanande och ensamt. Det kan hjälpa att prata med någon som förstår vad du går igenom, till exempel en familjemedlem, en vän, en terapeut eller en annan person med tinnitus. Du kan också delta i en stödgrupp eller ett forum för personer med tinnitus där du kan dela dina erfarenheter och få tips och råd.
Tinnitus hjälp finns att få om du lider av detta tillstånd. Genom att följa dessa tips kan du hitta sätt att lindra din tinnitus och förbättra din livskvalitet.
Vi vill förändra och förbättra!
Vårt mål är att förbättra vardagen för individer med tinnitus
och ge dem hopp om att kunna njuta av livet igen. Därför har vi utvecklat en medicinteknisk produkt som kan användas vid vilken tidpunkt som helst, eftersom varje person upplever sin tinnitus olika och behöver olika behandlingstider.
Du kan läsa mer om behandlingen genom att klicka här: Behandling med Tinearity G1
Hör gärna av dig om du vill veta mer om hur vi på Duearity behandlar tinnitus: info@duearity.com
Glöm inte skriva upp dig på vårt nyhetsbrev för erbjudanden, webinars och event.
